트램폴린 스포츠의 일반적인 기술은 무엇입니까?

트램폴린 스포츠에는 다양한 기술이 포함되어 있으며, 어려움과 복잡성에 따라 기본 및 고급 운동으로 나눌 수 있습니다.

1. 기본 움직임
기본 점프 (직선 점프) :
트램폴린의 중앙에 서서 발을 모으고, 몸의 중심을 가라 앉히고, 튀어 오르고, 팔을 자연스럽게 스윙하고, 몸을 똑바로 세우십시오. 이것은 트램폴린의 기본 점프 운동입니다.
좌석 드롭 :
다리를 똑바로 똑바로 세우고 땅에 엉덩이가있는 곳으로 똑바로 점프에서 앉은 자세로 바꾸십시오. 이 운동은 신체의 다른 부분으로 올바르게 착륙하는 법을 배우는 데 도움이됩니다.
무릎 점프 (턱 점프) :
위로 올라갈 때 무릎을 가슴에 껴안고 무릎 주위에 팔을 감고 똑바로 점프하십시오. 이 움직임은 신체를 공중에서 컴팩트하게 유지하고 공기 시간을 늘리는 데 도움이됩니다.
스 트래들 점프 :
위로 올라갈 때 몸을 약간 앞으로 몸을 기울이고 다리를 옆으로 펴고 큰 캐릭터 모양을 형성하고 몸의 개구부 및 폐쇄 조정 능력을 높이십시오.
반세기 및 완전 기세 :
공중에서 몸을 180 또는 360도 회전시킵니다. 하프 트위스트와 풀 트리스트는 두 가지 기본 형태의 트위스트 점프입니다.

2. 고급 운동
스타 점프 :
이륙 할 때 손과 발을 뿌려 X 모양을 형성 한 다음 몸을 땅에 안정적으로 유지하도록 수축하십시오. 이 운동은 공중에서 좋은 신체 제어와 균형이 필요합니다.
무릎 벅 점프 :
무릎 점프와 유사하지만 공중에서 컬링과 스트레칭에 더 중점을 두어 복부 및 등 근육을 강화하는 데 도움이됩니다.
Back Somersault :
백 점프부터 시작하여 신체의 뒤로 스윙과 트램폴린의 탄력성을 사용하여 깔끔한 백 플립을 완성하십시오. 이 움직임은 높은 수준의 신체 조정 및 공기 조절이 필요합니다.
Front Somersault :
점프 후 공중에서 포워드 롤을 완료하십시오. 이 움직임은 공중에서 포워드 롤을 할 수있는 능력이 필요하며, 시작하기 전에 충분한 점프 파워와 신체의 린을 가져야합니다.

백 브리지 :
점프 후 등을 뒤로 구부리고 팔과 발가락을 트램폴린쪽으로 뻗어 다리 모양을 만듭니다. 이 동작에는 신체 유연성이 우수하고 큰 백 굽힘을 완료 할 수있는 능력이 필요합니다.

비행기 점프 :
이륙 할 때, 몸은 수평이며 비행기처럼 손을 뻗은 다음 다시 땅으로 가져옵니다. 이 행동은 공기 중에 신체 균형과 자세의 제어를 강조합니다.